Vad är nyttigast skalet eller äpplet
Skriven av Daniela Echeverri Castro. Senaste uppdateringen: 26 augusti, Äpplen är bland de populäraste frukterna i världen, inte bara för att de är tillgängliga året runt, utan också för att de är så allsidiga och packade med näringsämnen. Äpplen innehåller antioxidanter och massor av naturliga fibrer, som främjar god matsmältning och hjälper till att eliminera gifter.
Det mest uppseendeväckande är att du genom att äta äpplen kan underlätta din viktnedgång, eftersom de är mättande och hjälper till att minska matsug. Eftersom många fortfarande inte vet hur fantastisk det faktiskt är att äta äpplen vill vi berätta om dem i detalj. En enda portion äpplen ger dig avsevärda mängder fytokemikalier — naturliga substanser som har en antioxidativ effekt och skyddar kroppen från påverkan av fria radikaler.
6 saker du (kanske) inte visste om äpplen
Det håller dina celler friska, vilket minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar såväl som cancer. Äpplen innehåller även lösliga fibrer, sänker nivåerna av dåligt kolesterol LDL i blodet och förebygger också bildandet av plack i artärerna. Äpplen står ut på grund av det höga kaliuminnehållet — en viktigt mineral som har en vätskedrivande effekt på kroppen.
Det betyder att när du äter äpplen uppmuntrar du elimineringen av kvarhållna vätskor och uppsvälldhet. Personer med inflammatoriska åkommor, såsom hypertoni, rekommenderas att äta äpplen. Att äta äpplen regelbundet har otroliga fördelar för din tandhälsa. Eftersom du producerar saliv när du tuggar på äpplen kontrollerar konsumtionen bakterietillväxt som kan leda till hål.
Mer energi: nyttigt och gott med höstens äpplen
Ett äpple för sig självt må inte ersätta bra tandhygien, men det är väldigt hjälpsamt när du inte har en tandborste till hands. Den höga koncentrationen av antioxidanter i äpplen har kopplats till sänkt risk för kognitiva sjukdomar såsom Alzheimers. Utöver det skyddas du mot cerebralt åldrande i förtid tack vare äpplenas påverkan på fria radikaler.
Folk som äter äpplen som en del av sin kost kan se avsevärda förbättringar i sina försök att gå ner i vikt. Regelbunden konsumtion gör att suget efter mat blir mindre med tiden och det hjälper till att kontrollera ditt kaloriintag. Vidare ger äpplen näring åt de goda bakterierna i din grovtarm och stödjer snabb förbränning. Leverproblem är resultatet av ohälsosamma matvanor och konstant utsättning för miljömässiga gifter.
Hälsofördelar med äpplen
Även om organet kan avgifta sig självt kan det bli överbelastat och fullt av gifter, vilket försvårar dess arbete. Vitaminerna och de essentiella mineralerna i äpplen är ditt immunförsvars bästa vänner. Det betyder att ett äpple om dagen minskar din risk för till exempel:.
Alla äppelsorter innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler som förbättrar utseendet på din hud. Både extern applicering som en mask såväl som att äta äpplen hjälper till att minimera oxideringsskada på cellerna, vilket är den huvudsakliga faktorn i för tidigt åldrande. Mineralerna förbättrar blodets syresättning, vilket är nyckeln till rensande och förnyande processer.
10 anledningar att äta äpple
Äpplen och äppelskal innehåller en typ av fiber vid namn pektin som stödjer matsmältning. Denna ger näring åt tarmslemmet och hjälper till att kontrollera pH-obalanser i magen, vilket sänker risken för att därför utveckla diverse sjukdomar. Vidare spelar de en skyddande roll mot flera typer av cancer och kroniska problem, som till exempel förstoppning.
Som du precis lärt dig finns det många anledningar att börja äta äpplen mer regelbundet. Gör dem till en del av din kost och märk skillnaden själv! Huvudbild från wikiHow. Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
Denna text erbjuds endast i informativt syfte och ersätter inte konsultation med en professionell.