Lycka nu titti holmer
Lycka är en av våra nio medfödda grundkänslor. Det är en positiv fysisk sensation. Lycka är helt enkelt att må bra, eller åtminstone lite bättre än vad du gjorde för en stund sedan. Det är något vi alla strävar efter, och vi gör vad vi kan för att undvika dess motsats — de negativa känslorna sorg, ilska, rädsla och skam. Men vad kan man göra för att bli lycklig? I Lycka nu visar psykologen Titti Holmer hur man framgångsrikt kan använda tekniken mindfulness för att hantera stress, ångest, missbruk, smärta, sorg, ilska, sömnstörningar och impulsivitet.
Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om här och nu.
Lycka nu by Titti Holmer - Goodreads
Det är en teknik som har använts i tusentals år för att öka upplevelsen av positiva känslor, men den ger också hjälp att hantera svårigheter. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan du påverka din tillvaro, välja annorlunda och skapa det liv du vill leva. Det finns fyra hörnstenar inom mindfulness som är viktiga att observera. Det är din kropp, dina känslor, dina tankar och dina handlingar.
Genom att fokusera på dessa delar i tur och ordning blir du medveten om var du befinner dig just nu, fysiskt och psykiskt, och det blir lättare att hitta strategier för att må bra. Lycka nu bygger på författarens egen psykoterapeutiska erfarenhet och på vetenskaplig forskning om positiva känslor och mindfulness. Boken innehåller många praktiska övningar som hjälper dig att identifiera problemet, observera nuet och gå vidare mot en positiv förändring.
Kundrecensioner, inklusive stjärnrecensioner av produkter, hjälper kunder att lära sig mer om produkten och avgöra om det är rätt produkt för dem. Vi använder inte ett enkelt medelvärde för att beräkna den totala stjärnrecensionen och den procentuella fördelningen per stjärna.
Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness av Titti Holmer (Ebok)
Istället tar vårt system hänsyn till saker som till exempel hur nyligen en recension har gjorts och om recensenten köpte artikeln på Amazon. Det analyserar också recensioner för att verifiera deras trovärdighet. Köpalternativ och tillägg. Rapportera ett problem med den här produkten. Föregående bild av produktinformation.
Lycka nu by Titti Holmer · OverDrive: ebooks, audiobooks, and
Längd tryckt bok. Se alla detaljer. Nästa bild av produktinformation. Säkerhets- och produktresurser Bilder och kontakter Säkerhetsbilder och kontakter.
Säkerhets- och produktresurser
Säkerhets- och produktresurser. Problem med att läsa in informationen Tyvärr kunde vi inte visa informationen på grund av ett problem. Läs in sidan igen eller försök igen. Bilder och kontakter. Produktsäkerhetsbilder Tillverkarinformation Ansvarig person. Problem med att läsa in informationen Tyvärr kunde vi inte visa information om ansvarig person på grund av ett problem.
Problem med att läsa in informationen Tyvärr kunde vi inte visa tillverkarens information på grund av ett problem. Problem med att läsa in informationen Tyvärr kunde vi inte visa produktsäkerhetsbilderna på grund av ett problem. Hur kundrecensioner och betyg fungerar Kundrecensioner, inklusive stjärnrecensioner av produkter, hjälper kunder att lära sig mer om produkten och avgöra om det är rätt produkt för dem.
Läs mer om hur kundrecensioner fungerar på Amazon.